Lake View Sport Club

health society

Event

Eat

Drink

Fashions

Health

อยากเบิร์นไขมันจัง ต้องออกกำลังกายนานกี่นาที?

Health
หลายคนอาจจะสงสัยว่าการออกกำลังการแบบใดถึงจะมีความเข้มข้นเพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนมาเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยในเวลา 20 นาทีนั้นเพียงพอหรือไม่?

ทำไมถึงเคยได้ยินว่าต้องเล่น คาร์ดิโอ ควบคู่กับการเล่น เวทเทรนนิ่ง

Health
คาร์ดิโอ คือ ตัวช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหัวใจและปอด เพิ่มความอดทนและช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

ข้อควรรู้ของคำว่า Weight Training

Health
ข้อควรรู้ของคำว่า Weight Training มีอะไรบ้าง

วิ่งอย่างไรให้ลดอาการบาดเจ็บ

Health
จากการวิจัยแล้วพบว่า การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากเป็นอันดับต้นๆของการออกกำลังกายทั้งหมด แต่ถ้าวิ่งไม่ดีหรือไม่ถูกหลัก อาจเป็นการสร้างความบาดเจ็บให้ ข้อ หรือ เขาของเราในระยะยาวได้เช่นกัน
© Copyright 2018 Lakeviewsportsclub. All rights reserved.