Lake View Sports Club

Classes

เราเชี่ยวชาญที่สุดในเรื่องคลาส เรารวมคลาสที่มีมาตรฐานระดับโลก
มารวมไว้ที่นี่ให้คุณแล้ว กว่า 80 คลาสต่อสัปดาห์ โดยที่คุณสามารถเลือกเข้าคลาสใดก็ได้ตามความชอบ
เราเชื่อว่าคลาสของเราจะทำให้คุณสนุกและมีความสุขไปพร้อมกับสุขภาพที่ดี

Lake view sports club Classes

Body
Soul
Mind
International

Video

Body
รายละเอียด
เป็นคลาสที่เน้นความแข็งเเรงของหน้าท้องและหลังช่วงล่างกล้ามเนื้อหลัก
ประโยชน์
เพื่อช่วยในการกระชับกล้าม และพัฒนาความสวยงามของลำตัวส่วนกลาง เน้นช่วงกล้ามท้อง กล้ามหลัง ให้สวยงามขึ้น
รายละเอียด
เป็นคลาสเรียนมวยไทยแบบผสมผสานความยากง่าย จากผู้ฝึกสอนที่มากประสบการณ์ ปรับระดับทักษะให้สอดคล้องกับผู้เข้าร่วมชั้นเรียน และเรียนรู้ทักษะมวยไทยได้อย่างถูกต้อง
ประโยชน์
ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย และบริหารทุกส่วน ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
รายละเอียด
เป็นคลาสที่ออกแบบขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้คุณเรียนรู้ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ของการเต้น พร้อมทั้ง ทิศทางที่หลากหลาย ทำให้คุณออกกำลังกาย แบบง่ายๆ และ สนุกสนานไปกับการเต้น
ประโยชน์
เพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยการใช้การเคลื่อนไหวแบบแรงกระแทกต่ำ
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายโดยการใช้เชือก จะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะแกนกลางลำตัวได้ดี เหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการหุ่นเฟิร์ม
ประโยชน์
ช่วยลดน้ำหนัก เเละสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเสริมบุคลิก
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการใช้พลังจากภายใน อันเป็นพลังที่มีความอ่อนโยน นุ่มนวล เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเช่นเดียวกับโยคะ แต่จะเน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนหลังและหน้าท้องเป็นพิเศษ
ประโยชน์
ช่วยสร้างทุกส่วนของร่างกาย และเพิ่มความแข็งแรงให้กับทุกส่วนอีกด้วย
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน แบบหนักผสมเบาโดยใช้จักรยาน ตอบโจทย์การออกกำลังกาย ได้ผลอย่างรวดเร็วและแรงกระแทกน้อยสุด
ประโยชน์
ช่วยลดความเครียดและความกังวล ช่วยเผาผลาญพลังงาน
รายละเอียด
การออกกำลังกายในรูปแบบการเต้นประกอบเสียงเพลง โดยเน้นความต่อเนื่อง
ประโยชน์
ช่วยบำรุงหลอดเลือดหัวใจ ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน เผาผลาญพลังงาน
รายละเอียด
ประโยชน์
รายละเอียด
เป็นคลาสการออกกำลังกายที่ใช้ยางยืดประกอบเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการพัฒนาความแข็งแกร่งความแข็งแรงมากขึ้นของกล้ามเนื้อ
ประโยชน์
ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างมีสัดส่วน ช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ
รายละเอียด
Kangoo Jumps นั้นจะมีลักษณะเป็นวงรีสามารถเด้งได้คล้ายปริง โดย Kangoo Jump นั้นสามารถเล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถรองรับน้ำหนักผู้เล่นได้สูงสุดถึง 110 กิโลกรัม นอกจากความสนุกความเพลิดเพลินไปกับการกระโดดไปอย่างอิสระแล้ว Kangoo Jump ยังถูกนำมาใช้ประกอบการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆเพื่อเพิ่มความสนุกและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอีกด้วยไม่ว่าเป็นกีฬาแอโรบิค จ๊อกกิ๊ง ฯลฯ
ประโยชน์
- ช่วยลดแรงกระแทกได้ถึง 80% - ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้มากกว่า 2 เท่า - ป้องกันอาการบาดเจ็บที่เกิดกับข้อเข่า, ข้อต่อ และ หลัง - ช่วยลดน้ำหนัก กระชับรูปร่าง เสริมสร้างบุคลิกภาพ - เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
รายละเอียด
การออกกำลังกายโดยการฝึกด้วยน้ำหนัก ในรูปแบบที่ทุกคนสามารถทำได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงและชายที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพทางร่างกาย
ประโยชน์
ช่วยให้หัวใจแข็งแรง การสูบฉีดโลหิตดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและระบบการหายใจแข็งแรงขึ้น
รายละเอียด
เป็นคลาสที่เน้นความแข็งเเรงของหน้าท้องและหลังช่วงล่างกล้ามเนื้อหลัก
ประโยชน์
เพื่อช่วยในการกระชับกล้าม และพัฒนาความสวยงามของลำตัวส่วนกลาง เน้นช่วงกล้ามท้อง กล้ามหลัง ให้สวยงามขึ้น
รายละเอียด
เป็นคลาสเรียนมวยไทยแบบผสมผสานความยากง่าย จากผู้ฝึกสอนที่มากประสบการณ์ ปรับระดับทักษะให้สอดคล้องกับผู้เข้าร่วมชั้นเรียน และเรียนรู้ทักษะมวยไทยได้อย่างถูกต้อง
ประโยชน์
ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย และบริหารทุกส่วน ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
รายละเอียด
เป็นคลาสที่ออกแบบขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้คุณเรียนรู้ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ของการเต้น พร้อมทั้ง ทิศทางที่หลากหลาย ทำให้คุณออกกำลังกาย แบบง่ายๆ และ สนุกสนานไปกับการเต้น
ประโยชน์
เพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยการใช้การเคลื่อนไหวแบบแรงกระแทกต่ำ
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายโดยการใช้เชือก จะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะแกนกลางลำตัวได้ดี เหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการหุ่นเฟิร์ม
ประโยชน์
ช่วยลดน้ำหนัก เเละสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเสริมบุคลิก
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการใช้พลังจากภายใน อันเป็นพลังที่มีความอ่อนโยน นุ่มนวล เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเช่นเดียวกับโยคะ แต่จะเน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนหลังและหน้าท้องเป็นพิเศษ
ประโยชน์
ช่วยสร้างทุกส่วนของร่างกาย และเพิ่มความแข็งแรงให้กับทุกส่วนอีกด้วย
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน แบบหนักผสมเบาโดยใช้จักรยาน ตอบโจทย์การออกกำลังกาย ได้ผลอย่างรวดเร็วและแรงกระแทกน้อยสุด
ประโยชน์
ช่วยลดความเครียดและความกังวล ช่วยเผาผลาญพลังงาน
รายละเอียด
การออกกำลังกายในรูปแบบการเต้นประกอบเสียงเพลง โดยเน้นความต่อเนื่อง
ประโยชน์
ช่วยบำรุงหลอดเลือดหัวใจ ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน เผาผลาญพลังงาน
รายละเอียด
ประโยชน์
รายละเอียด
เป็นคลาสการออกกำลังกายที่ใช้ยางยืดประกอบเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการพัฒนาความแข็งแกร่งความแข็งแรงมากขึ้นของกล้ามเนื้อ
ประโยชน์
ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างมีสัดส่วน ช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ
รายละเอียด
Kangoo Jumps นั้นจะมีลักษณะเป็นวงรีสามารถเด้งได้คล้ายปริง โดย Kangoo Jump นั้นสามารถเล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถรองรับน้ำหนักผู้เล่นได้สูงสุดถึง 110 กิโลกรัม นอกจากความสนุกความเพลิดเพลินไปกับการกระโดดไปอย่างอิสระแล้ว Kangoo Jump ยังถูกนำมาใช้ประกอบการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆเพื่อเพิ่มความสนุกและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอีกด้วยไม่ว่าเป็นกีฬาแอโรบิค จ๊อกกิ๊ง ฯลฯ
ประโยชน์
- ช่วยลดแรงกระแทกได้ถึง 80% - ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้มากกว่า 2 เท่า - ป้องกันอาการบาดเจ็บที่เกิดกับข้อเข่า, ข้อต่อ และ หลัง - ช่วยลดน้ำหนัก กระชับรูปร่าง เสริมสร้างบุคลิกภาพ - เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
รายละเอียด
การออกกำลังกายโดยการฝึกด้วยน้ำหนัก ในรูปแบบที่ทุกคนสามารถทำได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงและชายที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพทางร่างกาย
ประโยชน์
ช่วยให้หัวใจแข็งแรง การสูบฉีดโลหิตดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและระบบการหายใจแข็งแรงขึ้น
Soul
รายละเอียด
Yoga Fly คือศิลปะการ ร่ายรำบนผืนผ้า ซึ่งจะนำเอาประโยชน์ของโยคะ พิลาทีส การเต้น การ บริหารร่างกายแบบลอยตัว และการปีนป่าย เข้าไว้ด้วยกัน เป็นการออกกำลังที่ล้ำลึก ที่ผสมผสานการใช้ร่างการให้สัมพันธ์กับจิตใจ เพื่อการใช้พลังงานโดยสมบูรณ์แบบ
ประโยชน์
กำจัดไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็วสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง มีรูปร่างที่สวยงาม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ
รายละเอียด
เป็นโยคะที่ฝึกในห้องอุณหภูมิ 25 องศา โดยความยากของท่าจะยากกว่าโยคะแบบอื่น เน้นความต่อเนื่องและรวดเร็วเหมาะสำหรับผู้ที่เน้นการทรงตัวและสมดุลของร่างกาย
ประโยชน์
ประโยชน์ เพื่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ช่วยปรับสรีระภายนอก
รายละเอียด
การเต้นเป็นชุดหรือนิยมเรียกว่าบล้อก ซึ่งจะนำท่าต่างๆมาเต้นกันอย่างต่อเนื่อง ผู้เล่นต้องจำท่าให้ได้ จังหวะเพลงจะไม่เร็วมากนัก
ประโยชน์
ประโยชน์ ช่วยการเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มความสามารถในการลดไขมันของร่างกาย
รายละเอียด
เป็น STEP แบบ Advance มีความยากพอสมควรและต้องจำท่าให้ได้ด้วยตัวเอง เพราะถ้าหากผู้เล่น “หลุด” จังหวะแล้ว การเต้นให้ลงจังหวะจะยากมากขึ้น
ประโยชน์
ประโยชน์ ช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตและการเต้นของหัวใจได้เป็นอย่างดี
รายละเอียด
-เป็นการเล่นโยคะแบบจัดท่าให้กระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม (Alignment) เหมาะกับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานและต้องการฝึกโยคะ เพราะเป็นโยคะขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องอาศัยความอ่อนตัวมากนัก เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะนั้นเอง
ประโยชน์
เป็นการเล่นโยคะแบบจัดท่าให้กระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม (Alignment) เหมาะกับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานและต้องการฝึกโยคะ เพราะเป็นโยคะขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องอาศัยความอ่อนตัวมากนัก เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะนั้นเอง
รายละเอียด
Yoga Fly คือศิลปะการ ร่ายรำบนผืนผ้า ซึ่งจะนำเอาประโยชน์ของโยคะ พิลาทีส การเต้น การ บริหารร่างกายแบบลอยตัว และการปีนป่าย เข้าไว้ด้วยกัน เป็นการออกกำลังที่ล้ำลึก ที่ผสมผสานการใช้ร่างการให้สัมพันธ์กับจิตใจ เพื่อการใช้พลังงานโดยสมบูรณ์แบบ
ประโยชน์
กำจัดไขมันส่วนเกินอย่างรวดเร็วสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง มีรูปร่างที่สวยงาม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ
รายละเอียด
เป็นโยคะที่ฝึกในห้องอุณหภูมิ 25 องศา โดยความยากของท่าจะยากกว่าโยคะแบบอื่น เน้นความต่อเนื่องและรวดเร็วเหมาะสำหรับผู้ที่เน้นการทรงตัวและสมดุลของร่างกาย
ประโยชน์
ประโยชน์ เพื่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ช่วยปรับสรีระภายนอก
รายละเอียด
การเต้นเป็นชุดหรือนิยมเรียกว่าบล้อก ซึ่งจะนำท่าต่างๆมาเต้นกันอย่างต่อเนื่อง ผู้เล่นต้องจำท่าให้ได้ จังหวะเพลงจะไม่เร็วมากนัก
ประโยชน์
ประโยชน์ ช่วยการเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มความสามารถในการลดไขมันของร่างกาย
รายละเอียด
เป็น STEP แบบ Advance มีความยากพอสมควรและต้องจำท่าให้ได้ด้วยตัวเอง เพราะถ้าหากผู้เล่น “หลุด” จังหวะแล้ว การเต้นให้ลงจังหวะจะยากมากขึ้น
ประโยชน์
ประโยชน์ ช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตและการเต้นของหัวใจได้เป็นอย่างดี
รายละเอียด
-เป็นการเล่นโยคะแบบจัดท่าให้กระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม (Alignment) เหมาะกับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานและต้องการฝึกโยคะ เพราะเป็นโยคะขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องอาศัยความอ่อนตัวมากนัก เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะนั้นเอง
ประโยชน์
เป็นการเล่นโยคะแบบจัดท่าให้กระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม (Alignment) เหมาะกับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานและต้องการฝึกโยคะ เพราะเป็นโยคะขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องอาศัยความอ่อนตัวมากนัก เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะนั้นเอง
Mind
รายละเอียด
เป็นคลาสโยคะพื้นฐานเหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการเริ่มออกกำลังแบบโยคะ และช่วยฝึกสมาธิและความอ่อนตัว
ประโยชน์
เน้นการผ่อนคลาย และลดความเครียด
รายละเอียด
สำหรับการออกกำลังกายโดยการใช้อุปกรณ์จะเริ่มจากอุปกรณ์ง่ายๆ อย่างเช่น ยางยืด ลูกกลิ้งโฟม หรือบอลยาง ไปจนถึงอุปกรณ์พิเศษหรือเครื่องเล่นที่ออกแบบมา PILATES โดยเฉพาะ การเล่น PILATES นอกจากจะสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายเหมือนกับการออกกำลังกายโดยส่วนใหญ่แล้ว
ประโยชน์
ช่วยปรับรูปร่างและบุคลิกภาพ และ ลดระดับคลอเรสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด
รายละเอียด
โยคะร้อนจะต้องเล่นในอุณหภูมิห้องที่ปรับให้อยู่ที่ 36-37 องศาเซลเซียส เพื่อให้อุณหภูมิห้องใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายให้มากที่สุด ซึ่งมีผลต่อเนื่องกับร่างกายด้วย ส่วนเรื่องท่วงท่า การขยับตัว การปรับสมดุลย การปรับลมหายใจนั้น เหมือนกับโยคะแบบธรรมดาทั่วไป
ประโยชน์
ช่วยเผาผลาญพลังงาน รูปร่างจึงสมส่วนมากขึ้น ช่วยขับเหงื่อได้มากหลังการฝึก
รายละเอียด
เป็นคลาสออกกำลังกายภายใต้แสงพระอาทิตย์ที่กำลังจะตกดิน หัวใจสำคัญของคลาสนี้เพื่อสุขภาพนี้คือการเข้าถึงคนในวงกว้าง ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ใด เวลาใด
ประโยชน์
โยคะ ช่วยเสริมสร้างสมรรถนะความแข็งแรงของระบบหัวใจที่รวมไปถึงระบบทางเดินหายใจ ปอด และการไหลเวียนโลหิต
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
รายละเอียด
เป็นคลาสโยคะพื้นฐานเหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการเริ่มออกกำลังแบบโยคะ และช่วยฝึกสมาธิและความอ่อนตัว
ประโยชน์
เน้นการผ่อนคลาย และลดความเครียด
รายละเอียด
สำหรับการออกกำลังกายโดยการใช้อุปกรณ์จะเริ่มจากอุปกรณ์ง่ายๆ อย่างเช่น ยางยืด ลูกกลิ้งโฟม หรือบอลยาง ไปจนถึงอุปกรณ์พิเศษหรือเครื่องเล่นที่ออกแบบมา PILATES โดยเฉพาะ การเล่น PILATES นอกจากจะสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายเหมือนกับการออกกำลังกายโดยส่วนใหญ่แล้ว
ประโยชน์
ช่วยปรับรูปร่างและบุคลิกภาพ และ ลดระดับคลอเรสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด
รายละเอียด
โยคะร้อนจะต้องเล่นในอุณหภูมิห้องที่ปรับให้อยู่ที่ 36-37 องศาเซลเซียส เพื่อให้อุณหภูมิห้องใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายให้มากที่สุด ซึ่งมีผลต่อเนื่องกับร่างกายด้วย ส่วนเรื่องท่วงท่า การขยับตัว การปรับสมดุลย การปรับลมหายใจนั้น เหมือนกับโยคะแบบธรรมดาทั่วไป
ประโยชน์
ช่วยเผาผลาญพลังงาน รูปร่างจึงสมส่วนมากขึ้น ช่วยขับเหงื่อได้มากหลังการฝึก
รายละเอียด
เป็นคลาสออกกำลังกายภายใต้แสงพระอาทิตย์ที่กำลังจะตกดิน หัวใจสำคัญของคลาสนี้เพื่อสุขภาพนี้คือการเข้าถึงคนในวงกว้าง ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ใด เวลาใด
ประโยชน์
โยคะ ช่วยเสริมสร้างสมรรถนะความแข็งแรงของระบบหัวใจที่รวมไปถึงระบบทางเดินหายใจ ปอด และการไหลเวียนโลหิต
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
รายละเอียด
-
ประโยชน์
-
International
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ โดยมีอุปกรณ์หลัก คือ เปลผ้าชนิดพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน เรียกว่า ผ้าแฮมมอค (Hammock)
ประโยชน์
การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น ร่างกายมีความคงทน สุขภาพแข็งแรง ต้านโรคภัยไข้เจ็บได้ในระดับหนึ่ง
รายละเอียด
การออกกำลังกายโดยการฝึกด้วยน้ำหนัก ประกอบกับจังหวะเพลงที่สนุกสนาน ในรูปแบบที่ทุกคนสามารถทำได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงและชายที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพทางร่างกาย
ประโยชน์
ช่วยสร้างความแข็งแรง ความทนทาน ของกล้ามเนื้อ และพัฒนาระบบหายใจและไหลเวียนโลหิต
รายละเอียด
เป็นการฝึกร่างกายและลมหายใจร่วมกับการกำหนดจุดมองของสายตา เป็นการเคลื่อนไหวแบบควบคุมลมหายใจ โดยแต่ละท่าจะมีความต่อเนื่องกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบเล่นโยคะท่ายากๆ
ประโยชน์
ช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ช่วยเผาผลาญพลังงานและช่วยฝึกสมาธิได้ดีอีกด้วย
รายละเอียด
จะมีการเคลื่อนไหวช้าๆ อย่างต่อเนื่อง ควบคู่ไปกับการกำหนดลมหายใจอย่างเป็นระบบสำหรับผู้ที่อยากมีรูปร่างกระชับ ร่างกายแข็งแรง ลดน้ำหนัก ให้ประสิทธิภาพเทียบเท่าการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง
ประโยชน์
ช่วยเสริมสร้างทั้งความแข็งแรง และความนุ่มนวล การเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ใช้ท่าพื้นฐานของการต่อสู้หลายๆ ชนิด ทั้งมวยไทย คาราเต้ ไทชิ หรือชิกง มาปรับให้กลายเป็นท่าเต้นสนุกๆที่เข้ากับจังหวะเสียงเพลง เป็นการออกกำลังกายสำหรับบุคคลทุกเพศทุกวัย
ประโยชน์
ช่วยให้หัวใจแข็งแรง การสูบฉีดโลหิตดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและระบบการหายใจแข็งแรงขึ้น
รายละเอียด
คลาสการเต้นแนวใหม่ที่ได้แรงบันดาลใจจากการออกสเต็ปแด๊นซ์เข้ากับท่วงทำนองสุดมันส์ในงานปาร์ตี้จนกลายเป็นคลาสออกกำลังกายกลุ่ม
ประโยชน์
ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 500 กิโลแคลอรี่ต่อครั้ง สามารถลดไขมัน เสริมมวลกระดูก
รายละเอียด
เป็นการผสมผสานระหว่างโยคะกับศิลปะ โดยใช้ เปลผ้า (Hammock) เป็นอุปกรณ์เสริมช่วยในการพยุง ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากขึ้น
ประโยชน์
ประโยชน์ ทำให้เลือดไปเลี้ยงใบหน้าทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ โดยมีอุปกรณ์หลัก คือ เปลผ้าชนิดพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน เรียกว่า ผ้าแฮมมอค (Hammock)
ประโยชน์
การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น ร่างกายมีความคงทน สุขภาพแข็งแรง ต้านโรคภัยไข้เจ็บได้ในระดับหนึ่ง
รายละเอียด
การออกกำลังกายโดยการฝึกด้วยน้ำหนัก ประกอบกับจังหวะเพลงที่สนุกสนาน ในรูปแบบที่ทุกคนสามารถทำได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงและชายที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพทางร่างกาย
ประโยชน์
ช่วยสร้างความแข็งแรง ความทนทาน ของกล้ามเนื้อ และพัฒนาระบบหายใจและไหลเวียนโลหิต
รายละเอียด
เป็นการฝึกร่างกายและลมหายใจร่วมกับการกำหนดจุดมองของสายตา เป็นการเคลื่อนไหวแบบควบคุมลมหายใจ โดยแต่ละท่าจะมีความต่อเนื่องกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบเล่นโยคะท่ายากๆ
ประโยชน์
ช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ช่วยเผาผลาญพลังงานและช่วยฝึกสมาธิได้ดีอีกด้วย
รายละเอียด
จะมีการเคลื่อนไหวช้าๆ อย่างต่อเนื่อง ควบคู่ไปกับการกำหนดลมหายใจอย่างเป็นระบบสำหรับผู้ที่อยากมีรูปร่างกระชับ ร่างกายแข็งแรง ลดน้ำหนัก ให้ประสิทธิภาพเทียบเท่าการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง
ประโยชน์
ช่วยเสริมสร้างทั้งความแข็งแรง และความนุ่มนวล การเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น
รายละเอียด
เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ใช้ท่าพื้นฐานของการต่อสู้หลายๆ ชนิด ทั้งมวยไทย คาราเต้ ไทชิ หรือชิกง มาปรับให้กลายเป็นท่าเต้นสนุกๆที่เข้ากับจังหวะเสียงเพลง เป็นการออกกำลังกายสำหรับบุคคลทุกเพศทุกวัย
ประโยชน์
ช่วยให้หัวใจแข็งแรง การสูบฉีดโลหิตดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและระบบการหายใจแข็งแรงขึ้น
รายละเอียด
คลาสการเต้นแนวใหม่ที่ได้แรงบันดาลใจจากการออกสเต็ปแด๊นซ์เข้ากับท่วงทำนองสุดมันส์ในงานปาร์ตี้จนกลายเป็นคลาสออกกำลังกายกลุ่ม
ประโยชน์
ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 500 กิโลแคลอรี่ต่อครั้ง สามารถลดไขมัน เสริมมวลกระดูก
รายละเอียด
เป็นการผสมผสานระหว่างโยคะกับศิลปะ โดยใช้ เปลผ้า (Hammock) เป็นอุปกรณ์เสริมช่วยในการพยุง ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากขึ้น
ประโยชน์
ประโยชน์ ทำให้เลือดไปเลี้ยงใบหน้าทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์
© Copyright 2018 Lakeviewsportsclub. All rights reserved. นโยบายการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล