Classes

รายละเอียด

เป็นคลาสที่เน้นความแข็งเเรงของหน้าท้องและหลังช่วงล่างกล้ามเนื้อหลัก

รายละเอียด

เป็นคลาสเรียนมวยไทยแบบผสมผสานความยากง่าย จากผู้ฝึกสอนที่มากประสบการณ์ ปรับระดับทักษะให้สอดคล้องกับผู้เข้าร่วมชั้นเรียน และเรียนรู้ทักษะมวยไทยได้อย่างถูกต้อง

รายละเอียด

เป็นคลาสที่ออกแบบขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้คุณเรียนรู้ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ของการเต้น พร้อมทั้ง ทิศทางที่หลากหลาย ทำให้คุณออกกำลังกาย แบบง่ายๆ และ สนุกสนานไปกับการเต้น

รายละเอียด

เป็นการออกกำลังกายโดยการใช้เชือก จะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะแกนกลางลำตัวได้ดี เหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการหุ่นเฟิร์ม

รายละเอียด

เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการใช้พลังจากภายใน อันเป็นพลังที่มีความอ่อนโยน นุ่มนวล เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเช่นเดียวกับโยคะ แต่จะเน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนหลังและหน้าท้องเป็นพิเศษ

รายละเอียด

เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนาน แบบหนักผสมเบาโดยใช้จักรยาน ตอบโจทย์การออกกำลังกาย ได้ผลอย่างรวดเร็วและแรงกระแทกน้อยสุด

รายละเอียด

การออกกำลังกายในรูปแบบการเต้นประกอบเสียงเพลง โดยเน้นความต่อเนื่อง

รายละเอียด

รายละเอียด

เป็นคลาสการออกกำลังกายที่ใช้ยางยืดประกอบเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการพัฒนาความแข็งแกร่งความแข็งแรงมากขึ้นของกล้ามเนื้อ

รายละเอียด

-

รายละเอียด

การออกกำลังกายโดยการฝึกด้วยน้ำหนัก ในรูปแบบที่ทุกคนสามารถทำได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงและชายที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพทางร่างกาย

รายละเอียด

Kangoo Jumps นั้นจะมีลักษณะเป็นวงรีสามารถเด้งได้คล้ายปริง โดย Kangoo Jump นั้นสามารถเล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถรองรับน้ำหนักผู้เล่นได้สูงสุดถึง 110 กิโลกรัม นอกจากความสนุกความเพลิดเพลินไปกับการกระโดดไปอย่างอิสระแล้ว Kangoo Jump ยังถูกนำมาใช้ประกอบการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆเพื่อเพิ่มความสนุกและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอีกด้วยไม่ว่าเป็นกีฬาแอโรบิค จ๊อกกิ๊ง ฯลฯ

รายละเอียด

หลักสูตรว่ายน้ำมาตรฐานรองรับทุกเพศทุกวัยโดยเทรนเนอร์มืออาชีพ คอร์สสำหรับเด็ก, ผู้ใหญ่, ผู้สูงอายุและ คอร์สสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพ เรียนจบมีใบรับรองผ่านหลักสูตร เริ่มสอนตั้งแต่ระดับพื้นฐาน ไปจนถึงขั้นเตรียมความพร้อมสู่การเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ หลักสูตรมี 6 ระดับ 1. ปลาดาว – ฝึกความคุ้นเคยกับน้ำ และทักษะการว่ายน้ำในระดับต้น 2. ปลาปักเป้า – ฝึกทักษะการว่ายน้ำในท่าฟรีสไตล์ ท่ากรรเชียง และการดำน้ำลึก 1.2 ม. 3. ปลาโลมา – เพิ่มทักษะการว่ายน้ำ การลอยตัว การกลั้นหายใจในน้ำ 4. ปลาวาฬ – เพิ่มความสามารถการว่ายน้ำ ในท่าฟรีสไตล์ ท่ากรรเชียง ท่ากบ และท่าผีเสื้อ 5. ปลาฉลามวาฬ – เพิ่มความสามารถการว่ายน้ำ ในท่าฟรีสไตล์ ท่ากรรเชียง ท่ากบ และท่าผีเสื้อ ในระยะที่ไกลขึ้น 6. ปลาฉลาม – ฝึกความสามารถเพื่อเตรียมความพร้อมสู่การเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ มั่นใจปลอดภัย ด้วยสระว่ายน้ำระบบเกลือบำบัด ไม่มีคลอรีน ไม่แสบตา ไม่ระคายผิว

รายละเอียด

การออกกำลังกายแบบนำศิลปะ​การป้องกันตัวมาเข้ากับจังหวะเสียงเพลง ได้รวมเอาศิลปะการป้องกันตัวที่หลากหลาย เช่นมวยไทย ไทชิ เทควันโด คาราเต้ ซึ้งจะทำให้สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 500-700kcal ต่อ 1คลาส

รายละเอียด

การออกกำลังกายแบบผสมผสาน โดยใช้กล้ามเนื้อหลากหลายส่วน เพื่อการพัฒนาสมรรถภาพทางกายของมนุษย์ โดยมีรูปแบบการเคลื่อนไหวในแต่ละท่าทางการฝึก ตามแบบการใช้งานจริงของร่างกายในแต่ละกิจกรรมTRAINING

รายละเอียด

CIRCUIT TRAINING

รายละเอียด

Zumba Fitness

รายละเอียด

Yoga Fly คือศิลปะการ ร่ายรำบนผืนผ้า ซึ่งจะนำเอาประโยชน์ของโยคะ พิลาทีส การเต้น การ บริหารร่างกายแบบลอยตัว และการปีนป่าย เข้าไว้ด้วยกัน เป็นการออกกำลังที่ล้ำลึก ที่ผสมผสานการใช้ร่างการให้สัมพันธ์กับจิตใจ เพื่อการใช้พลังงานโดยสมบูรณ์แบบ

รายละเอียด

เป็นโยคะที่ฝึกในห้องอุณหภูมิ 25 องศา โดยความยากของท่าจะยากกว่าโยคะแบบอื่น เน้นความต่อเนื่องและรวดเร็วเหมาะสำหรับผู้ที่เน้นการทรงตัวและสมดุลของร่างกาย

รายละเอียด

การเต้นเป็นชุดหรือนิยมเรียกว่าบล้อก ซึ่งจะนำท่าต่างๆมาเต้นกันอย่างต่อเนื่อง ผู้เล่นต้องจำท่าให้ได้ จังหวะเพลงจะไม่เร็วมากนัก

รายละเอียด

เป็น STEP แบบ Advance มีความยากพอสมควรและต้องจำท่าให้ได้ด้วยตัวเอง เพราะถ้าหากผู้เล่น “หลุด” จังหวะแล้ว การเต้นให้ลงจังหวะจะยากมากขึ้น

รายละเอียด

-เป็นการเล่นโยคะแบบจัดท่าให้กระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม (Alignment) เหมาะกับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานและต้องการฝึกโยคะ เพราะเป็นโยคะขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องอาศัยความอ่อนตัวมากนัก เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะนั้นเอง

รายละเอียด

เป็นคลาสโยคะพื้นฐานเหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการเริ่มออกกำลังแบบโยคะ และช่วยฝึกสมาธิและความอ่อนตัว

รายละเอียด

สำหรับการออกกำลังกายโดยการใช้อุปกรณ์จะเริ่มจากอุปกรณ์ง่ายๆ อย่างเช่น ยางยืด ลูกกลิ้งโฟม หรือบอลยาง ไปจนถึงอุปกรณ์พิเศษหรือเครื่องเล่นที่ออกแบบมา PILATES โดยเฉพาะ การเล่น PILATES นอกจากจะสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายเหมือนกับการออกกำลังกายโดยส่วนใหญ่แล้ว

รายละเอียด

โยคะร้อนจะต้องเล่นในอุณหภูมิห้องที่ปรับให้อยู่ที่ 36-37 องศาเซลเซียส เพื่อให้อุณหภูมิห้องใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายให้มากที่สุด ซึ่งมีผลต่อเนื่องกับร่างกายด้วย ส่วนเรื่องท่วงท่า การขยับตัว การปรับสมดุลย การปรับลมหายใจนั้น เหมือนกับโยคะแบบธรรมดาทั่วไป

รายละเอียด

เป็นคลาสออกกำลังกายภายใต้แสงพระอาทิตย์ที่กำลังจะตกดิน หัวใจสำคัญของคลาสนี้เพื่อสุขภาพนี้คือการเข้าถึงคนในวงกว้าง ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ใด เวลาใด

รายละเอียด

-

รายละเอียด

-