ร่างกายสูญเสียน้ำจากเหงื่อมากกว่าปกติการดื่มน้ำให้ถูกช่วงเวลา จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น
อากาศร้อนแบบนี้ ออกกำลังกายอย่าลืม “ดื่มน้ำ” กันน้า!!
ร่างกายสูญเสียน้ำจากเหงื่อมากกว่าปกติการดื่มน้ำให้ถูกช่วงเวลา จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ออกกำลังกายได้เต็มที่ และลดความเสี่ยงขาดน้ำ เลื่อนดูสไลด์เพื่อเช็กว่าควรดื่มน้ำตอนไหน และสัญญาณอะไรที่บอกว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ สุขภาพดีเริ่มจากเรื่องเล็กๆ อย่างการดื่มน้ำให้พอ
1.เหตุผลที่ต้องดื่มน้ำ
การดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายในหน้าร้อนช่วยชดเชยเหงื่อ รักษาสมดุลและอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น
2.สัญญาณว่าร่างกายอาจจะขาดน้ำ
รู้สึกกระหายน้ำมาก เวียนศีรษะหรือหน้ามืด ปัสสาวะมีสีเข้มและรู้สึกอ่อนแรงหรือเกิดตะคริว
3.ควรดื่มน้ำช่วงไหนบ้าง
ควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายประมาณ 1-2 ชั่วโมง ระหว่างออกกำลังกายควรจิบน้ำเป็นระยะ และหลังออกกำลังกายควรดื่มน้ำเพิ่มเพื่อชดเชยเหงื่อที่สูญเสียไป
4.เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรัหน้าร้อน
ควรออกกำลังกายช่วงเช้าหรือเย็น สวมเสื้อระบายอากาศดีและดื่มน่ำสม่ำเสมอ
-------------------------------------------------
ทดลองเล่นฟรี 7 วัน พร้อมมีเทรนเนอร์ส่วนตัวสอนแบบใกล้ชิด เล่นได้ทุกโซน เข้าได้ทุกคลาส
-------------------------------------------------
เลควิวสปอร์ตคลับ คลับสำหรับทุกคนในครอบครัว
อาคารขนาดใหญ่ แบบ Stand Alone จอดรถสะดวกสบาย มากกว่า 100 คัน
ฟิตเนสครบวงจร พร้อมสระว่ายน้ำระบบเกลือ บรรยากาศดีริมทะเลสาบ
มีนักโภชนาการ ให้คำปรึกษาผ่านแชทแบบตัวต่อตัว
Co-Working Space พื้นที่สำหรับนั่งทำงาน นั่งพักผ่อนรอเข้าคลาสหรือออกกำลังกาย
-------------------------------------------------
Group exercise กว่า 200 คลาสต่อเดือน อาทิ Yoga, Body Combat, Muay Thai , Zumba , Power Weight ฯลฯ
Free Weight Zone เครื่องเล่นจำนวนมาก
ห้อง Steam อบไอน้ำ แยกชาย-หญิง
มีบริการผ้าเช็ดตัว ฟรี!!
มีเทรนเนอร์ดูแลอย่างใกล้ชิด พร้อมให้คำแนะนำ
.
#LakeViewSportsClub #เลควิวสปอร์ตคลับ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่เลควิว #ออกกำลังกายริมทะเลสาบ #ฟิตเนสบางนา #fitnessbangna #สปอร์ตคลับ
-------------------------------------------------
สอบถามข้อมูลและติดตามข่าวสารได้ที่
Tel : 089-407-6644 , 02-181-5306
Line : https://lin.ee/B6J0WWp
IG : www.instagram.com/lakeviewsportclub
Youtube : https://bit.ly/3crQMpm
Website : www.lakeviewsportclub.com
Map : https://g.page/lake-view-sports-club?share
