รู้สัญญาณเตือนแล้ว อย่าลืมรับมือให้ถูกวิธี
ระวังไว้! 7 สัญญาณนี้ไม่ควรมองข้าม
.
1.แน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก
สาเหตุ: เสี่ยงภาวะหัวใจขาดเลือด
รับมือ: หยุดทันที พักในที่อากาศถ่ายเท หากไม่ดีขึ้นรีบพบแพทย์
2.หายใจไม่ทัน เหนื่อยผิดปกติ
สาเหตุ: ร่างกายทำงานเกินขีดจำกัด
รับมือ: ลดความหนัก เดินช้าๆ หายใจลึก-ยาว
3.หน้ามืด เวียนหัว เสี่ยงวูบ
สาเหตุ: เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ พักผ่อนไม่พอ
รับมือ: นั่งหรือนอนราบ ยกขาสูง
4.ใจสั่น เต้นไม่สม่ำเสมอ
สาเหตุ: หัวใจเต้นผิดจังหวะ ขาดน้ำ
รับมือ: หยุดพัก จิบน้ำช้าๆ
5.ปวดกล้ามเนื้อแบบเจ็บจี๊ด
สาเหตุ: เสี่ยงกล้ามเนื้อหรือเอ็นฉีก
รับมือ: หยุดทันที และประคบเย็น
6.คลื่นไส้ พะอืดพะอม
สาเหตุ: เลือดไปเลี้ยงระบบย่อยไม่พอ ร่างกายร้อน
รับมือ: พักในที่ร่ม จิบน้ำทีละนิด
7.อ่อนแรงแบบทันที
สาเหตุ: พลังงานหมด / น้ำตาลในเลือดต่ำ
รับมือ: พัก และเติมคาร์โบไฮเดรตเร็ว
.
รู้สัญญาณเตือนแล้ว อย่าลืมรับมือให้ถูกวิธี
มีเทรนเนอร์คอยแนะนำ ช่วยให้ปลอดภัยมากขึ้น
.
ที่ Lake View Sports Club มีเทรนเนอร์ดูแลใกล้ชิด
-------------------------------------------------
ทดลองเล่นฟรี 7 วัน พร้อมมีเทรนเนอร์ส่วนตัวสอนแบบใกล้ชิด เล่นได้ทุกโซน เข้าได้ทุกคลาส
-------------------------------------------------
เลควิวสปอร์ตคลับ คลับสำหรับทุกคนในครอบครัว
อาคารขนาดใหญ่ แบบ Stand Alone จอดรถสะดวกสบาย มากกว่า 100 คัน
ฟิตเนสครบวงจร พร้อมสระว่ายน้ำระบบเกลือ บรรยากาศดีริมทะเลสาบ
มีนักโภชนาการ ให้คำปรึกษาผ่านแชทแบบตัวต่อตัว
Co-Working Space พื้นที่สำหรับนั่งทำงาน นั่งพักผ่อนรอเข้าคลาสหรือออกกำลังกาย
-------------------------------------------------
Group exercise กว่า 200 คลาสต่อเดือน อาทิ Yoga, Body Combat, Muay Thai , Zumba , Power Weight ฯลฯ
Free Weight Zone เครื่องเล่นจำนวนมาก
ห้อง Steam อบไอน้ำ แยกชาย-หญิง
มีบริการผ้าเช็ดตัว ฟรี!!
มีเทรนเนอร์ดูแลอย่างใกล้ชิด พร้อมให้คำแนะนำ
.
#LakeViewSportsClub #เลควิวสปอร์ตคลับ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่เลควิว #ออกกำลังกายริมทะเลสาบ #ฟิตเนสบางนา #fitnessbangna #สปอร์ตคลับ
-------------------------------------------------
สอบถามข้อมูลและติดตามข่าวสารได้ที่
Tel : 089-407-6644 , 02-181-5306
Line : https://lin.ee/B6J0WWp
IG : www.instagram.com/lakeviewsportclub
Youtube : https://bit.ly/3crQMpm
Website : www.lakeviewsportclub.com
Map : https://g.page/lake-view-sports-club?share
